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몸살감기에 좋은 음식

by 평안함 2019. 11. 11.

 

 

 

 

몸살감기에 좋은 음식

아침에 일어나니까 몸이 부쩍 안좋아짐을 느낍니다. 10월 11월 들어 더더욱 그런것 같아요 갑자기 일교차가 커지면서 몸이 더 안좋진것같습니다. 아침 저녁으로 춥고 낮에는 기온이 조금 올라와서 그나마 따뜻해지고 이렇게 일교차가 커서 그런것 같아요

 

 

 

 

 

이럴때일수록 몸에 옷을 따뜻하게 입는게 제일 좋은것 같구요 그다음으로는 내 몸의 면역력을 높여주는게 좋을것 같아요 면역력을 높이는 방법은 일단 운동 체력을 강화시키는게 좋을것 같습니다.

 

 

 

너무 춥다고 이불안에 움크리고 있으면 몸이 더 약해지고 체력이 약해져서 금방 바이러스나 이런게 오면 아무래도 감기에 걸리기 쉽상이죠 그래서 추울때일수록 적절한 체력 근력 운동이 중요합니다.

 

 

 

집앞에 공원이 잇다면 좀 산책을 한다든가 나들이를 통해서 몸을 건강하게 하는게 좋겟구요 그리고 음식도 단백질이나 칼슘 이런것을 골고루 섭취해주는게 좋을거에요 안그러면 몸이 허약해질수밖에 없거든요

 

갑자기 가래가 나오거나 아니면 코가 막히거나 열이 날수도 있고 두통이 일때는 항상 조심하는게 좋을것입니다. 몸에 열이 심하게 날때는 항상 밤에 잘때 따뜻하게 하고 자는게 제일 중요한것 같습니다.

 

오한이 오고 하면 가까운 병원이나 약국에서 감기약을 먹는것도 좋겟구요 항상 누누히 강조하지만 누구도 자신의 몸을 관리해주지 않습니다. 걱정해주는것도 한계가 잇으니까 자기 몸은 자신이 철저하게 감기 예방하고 미리 조심하는게 좋을것 같아요