마른기침 원인 및 멈추는법
우리가 일상생활하면서 자신의 몸상태 체크는 필수입니다. 내 몸이 안좋을때는 여러가지로 마음이 불편합니다. 과연 내가 회사에서 제대로 일할수 있을까 하는 생각이 들어요
항상 눈치를 보게 됩니다. 내가 기침하면 요즘은 혹시 공기중에 바이러스를 다른사람으로 옮기는 것은 아닌지 다른사람들이 오히려 삐딱한 시선으로 바라보기 때문이죠
지하철에서도 그렇고요 일반 카페나 아니면 회사에서도 마찬가지입니다. 우리가 서로에 대한 믿음 신뢰가 부족하다고 하면 오히려 불편한 존재로 인식하기 마련입니다.
그래서 자신의 건강을 위해서라도 일단 잔기침이 계속 나오는 이유 자체가 현재 내 몸이 정상이 아니라는 것을 간접적으로 증명하고 있다고 생각하면 됩니다.
젊을때 나의 몸을 한번 상상을 해보세요. 그때는 몸이 전체적으로 건강하니까 기침은 물론 이상하게 아침에 일어나도 정신도 맑고 모든 몸 컨디션이 정상이었다는 것을 우리는 인식하게 될것입니다.
그런데 10년후 학교를 졸업하고 사회에 찌든 자신의 모습을 볼때 생활 자체가 불규칙적이잖아요. 젊엇을때 몸을 너무 함부로 대한게 사실이죠. 제대로된 관리가 없었기 때문에 몸에 자꾸 이상증세가 나타나는 것으로 생각이 듭니다.
적절한 휴식을 취해야 하는데, 젊다는 이유로 이것저것 술도 마시고 기타 몸에 안좋은것등 탄고기나 아니면 너무 과음을 한게 문제죠. 잠조 12시 이후에는 자야 하는데 그러지 못한것도 후회스럽고요
이런 기존이 자신의 몸 관리가 잘못된것에 대한 결과로써 이제 서서히 증상이 나타나는 것으로 생각이 듭니다. 이전같으면 그냥 기침 한번 나는거 그냥 지나칠수 있는데요
이상하게 요즘은 더욱 신경이 쓰여요. 숨쉬는 것도 조금만 달리거나 아니면 계단을 오를때 벅차기도 하고요 약간 밤에 잘때는 오히려 심호흡 자체가 불완전하다는 생각이 듭니다.
이게 오히려 큰병이 아닐까 하는 두려움이 서서히 생기게 되는데요. 그래서 자신의 몸 치료를 위한 여러가지 약을 비롯한 운동요법등을 활용해서 몸 치료하는데 우리가 힘을 기울여야 할것으로 생각이 듭니다.
그래서 현재 마른기침이나 잔기침이 나는 이유는 지금 내 몸은 정상이 아니다 뭔가 몸에서 이상반응을 보이는 것입니다. 이럴때는 충분한 휴식을 취해야 되요. 먹는것도 그냥 영양가 없는것보다는 몸에 좋은것들 위주로 먹어야 하고요
특히 내가 그동안 잘못된 생활습관을 가지고 생활을 했다면 우리가 불규칙생활 밤에 늦게 자는것 또는 몸에 안좋은 기름진것이나 튀김 기타 밤에 야식먹는것 인스턴트 이런것을 모두 삼가하는게 좋겟죠
단백질 섭취는 물론 적절한 일정 시간을 내서 운동하는것도 중요하고요 이런 모든것을 서서히 지키는게 좋겠죠. 그리고 특히 외부 외출할때 안그래도 요즘 먼지나 다양한 건조한 것등으로 인해서 호흡하면서 내가 다 마시고 있습니다.
이런것을 줄이기 위해서라도 조금씩 내 행동을 바꿔보세요. 그리고 자꾸 목이 간질간질하고 건조하다 싶으면 미지근한 물을 마시는게 좋고요. 찬음식은 되도록이면 피하는게 좋습니다.
이렇게 하면 전체적으로 몸 컨디션이 한층 좋아지면서 마른기침도 점점 사라질거에요. 일단 내 건강에 대해 내가 미리 경각심을 가지고 평상시 평정심을 갖고 지속적인 관심과 함께 이제 누구한테 기대도 하면 안됩니다.
내가 사랑하는 가족이 대신 아파해주지도 않고요 내 스스로 내 건강을 지키기 위한 지금까지 잘못된 습관이었다고 하면 아직 늦지 않앗습니다. 하나씩 고쳐나가는 습관을 기르도록 합시다.