갑자기 머리가 아플때 치료하기
나이가 먹을수록 모든 사람이 공통적으로 생각하는게 있죠. 젊을때 내 몸이 아니구나 하는 생각이 듭니다. 요즘 밤에 잠을 잘때도 어디서 이렇게 통증이 많은지 모르겠어요
젊엇을때는 분명히 아무렇지도 않게 편안히 잠을 잤는데요. 이제는 밤이 무서워요. 어디 아파서 눕지를 못하겠어요. 안그래도 미세먼지로 인해서 호흡기 장애가 있는데요
숨쉬기는 더더욱 힘들어지고 머리는 아프고 자꾸 산소가 머리까지 제대로 순환이 안되는 것 같은 느낌이 듭니다. 몸이 아프니까 사라이 부정적으로 되고요 가까운 가족이나 편안한 사람들에게 짜증까지 내는 악순환이 되는것이죠
몸도 마음도 지칠데로 지쳐서 이렇게 사람 몸이 피곤한데 이것을 어떻게 풀수 있을까 하는 생각이 듭니다. 최근에 갑자기 두통이 심해지더라고요 예전에는 이런적이 없었는데 이것은 병인것 같기도 합니다.
이제는 내가 스스로 내 몸을 자가 진단하고 아픈곳이 있다고 하면 바로 치료를 할수 있어야 합니다. 지금 현재 원인이 무엇이고 왜 갑자기 두통이 온지에 대한 원인파악이 시급하게 먼저 해야 할때라고 생각이 듭니다.
그래서 저는 두통의 원인을 이제는 노화라고 생각이 듭니다. 우리몸의 피는 심장에서 피가 나와서 머리부터 발끝까지 전체적으로 혈액순환이 올바르게 되야 합니다.
하지만 잘못된 자세 예를 들어서 직장인들도 또는 학생 기타 많은 사람이 허리를 굽히거나 아니면 삐뚤어진 자세로 오래 앉는 것 자체가 통증을 심화시키는 원인이 되고 있습니다.
젊엇을때는 활동량도 많아지는데 아무래도 나이가 들수록 몸을 움직이는 것 자체가 곤욕이에요. 귀찮기도 하고 꼭 이렇게 까지 해야 하나 하는 생각이 듭니다.
모든 직장인들이 안그래도 회사에서 업무와 여러 사람에 시달리고 스트레스로 인해 머리털이 다 빠질것 같은 느낌이 듭니다. 오히려 극단적인 생각까지 날때도 있으니까요
이대로 다음날 안일어났으면 좋겠다. 심장이 멎을것 같은 그런 압박감 누구나 느낄때가 잇으니까요. 얼른 여기서 빨리 탈피하고 벗어나고 싶다 이게 꼭 뉴스에서만 나오는 아니면 다른 사람들의 이야기가 아니라 내이야기가 되고 있다는 것을 알아야 겠지요
그래서 저는 갑작스런 두통의 원인은 바로 숙면 부족이라고 생각이 듭니다. 잠이라도 우리가 많이 자고 그렇다고 9-10시간 잔다고 하면 오히려 맨정신 낮에도 사람이 멍해지는 효과가 있죠
잠을 밤 12시 이전에 빠른 취침시간을 준수를 하고 6-7시면 일어나면서 자신의 바이오리듬을 오히려 활동적으로 바꾸는게 필요합니다.
그리고 술이나 담배도 끊고 물을 많이 마시는 것을 권장하고 싶어요. 하루에 1만보 이상은 걸어야 하고 그리고 단순히 걷는걸로 해서 모든 운동을 다햇다고는 생각안했으면 좋겠습니다.
그외에도 몸 스트레칭을 많이 해야 하는데요. 요가나 필라테스 아니면 국민체조 기타 공원에 여러 운동기구를 통해서 팔부터 발까지 골고루 운동과 스트레칭을 병행해주면 혈액순환이 잘되는 것 같은 느낌과 함께 두통이 사라질것으로 생각이 듭니다.
과감하게 현재 일에 집중 안풀리는 일이 있거나 고민이 잇고 또는 계속해서 앉아서 일만하는 현재 습관이 문제니까요 조금더 건강하게 자신의 습관을 바꾼다고 하면 구지 약에 의존하지않고도 병원에 안가도 충분히 생활습관 개선으로 인해서 한층 자신의 몸이 더 건강해질것으로 생각이 듭니다.