통증완화 공마사지 방법 베스트3
우리가 많이 쓰는 신체기관이 많은데요. 특히 요즘은 컴퓨터를 많이 사용하기 때문에 손목이나 아니면 눈을 많이 씁니다. 컴퓨터 화면을 오래 보다 보면 눈이 아프고 그리고 오래 자판을 두드리면 당연히 손목이 절이기 마련이죠
현대인들은 컴퓨터를 안할수가 없습니다. 그래서 당연히 손목도 아프고 터널 증후군이 보이기도 하는데요. 그래서 어떻게 해결해야 할지 알아보겟습니다.
손목이 아플때는 잘 주물러 주는게 중요한데요. 참 보편적으로 사용하는게 좋습니다.
손목이 아플때는 일상적인 활동에도 제약이 많이 생깁니다. 그래서 잘 주물러 주도록 하고 신체부위를 잘 활동하는게 좋습니다.
그리고 공으로 주변을 주물러 주는것도 중요한데요. 팔이나 아니면 발꿈치등 다양하게 주물러주고 문질러 주면 편안하게 사용이 가능합니다.
일단 공마사지는 골프공으로 사용이 가능한데요 골프공을 일단 테이블이나 책상위에 올려놓습니다. 그리고 손목이나 손바닥을 데고 잘 문질러 주면 됩니다. 그리고 지압도 가능하니까요 잘 발바닥으로 눌러주면 됩니다.
테니스공으로는 잘 튀기고 받기를 하면 됩니다. 테니스공을 튀기다가 손으로 받기도 하고 손가락으로 감싸면서 여러가지 부위가 운동이 되는것을 느낄수가 있습니다.