발목인대 회복기간 및 손상 되었을때
요즘 날씨가 좋죠 그래서 산책하기 좋은것 같아요 하지만 때로는 걷기도 하지만 뛰는것도 나쁘지 않습니다. 폐 활량도 높아지고요 여러가지 호흡기에 문제가 있긴 하지만요 그래서 이렇게 심호흡을 열심히 하면 몸이 건강해지지 않을까 합니다.
그래서 날씨가 좋다 보니 집에만 있는게 아니라 나들이나 여행을 많이 가기도 하고 그리고 집에서 밥을 먹고나서 아니면 회사에 급하게 출근할때 걸어서 지하철역이나 아니면 버스 정류장까지 가게 되는데요
이렇게 급하게 우리가 달리거나 걷다 보면 발목을 다치기도 합니다. 그리고 주말에 무리하게 동호회 활동을 하면서 산이나 아니면 운동을 하다 보면 다치기도 마련이죠 그래서 발목인대가 늘어나거나 아니면 인대가 끊어졌을때는 이게 금방 원상태로 회복하는게 쉽지 않습니다.
아무래도 여러가지 신경이 연결되어서 더 그렇수도 있음으로 그래서 우리가 발목이 아프거나 할때는 꾸준하게 걷고 운동하는게 무엇보다 중요합니다. 그래서 헬스장에서 런닝머신으로 계속 걷기도 하죠
그러면서 자신의 발목을 관리하는게 중요합니다. 만약에 발목 인대가 늘어나면 보통 깁스나 아니면 소염진통제를 처방을 받기도 하는데요 사람마다 상황마다 다름으로 회복하는데 보통 2-3주 정도는 생각을 해야 합니다.
그리고 인대가 부분 파열이 되었을때는 조금더 회복기간이 더디고 길어짐을 알수 있습니다. 그래서 수술은 안하더라도 최소 한달 이상은 기간이 길어질수 잇다는 것을 주의하시기 바랍니다.