발바닥 껍질 벗겨짐
요즘들어 많이 걸어서 그런지 발이 많이 아프네요 계속 집에만 잇다 보니 몸이 약해지는 것 같아서요 회사에 물론 출퇴근을 하지만 그걸로는 운동이 부족하잖아요 그냥 출근하고 하루종일 앉아서 업무보고 퇴근하고 그게 끝이잖아요
뭔가 요일별로 해서 지속적으로 운동하는게 제일 좋다는 생각이 듭니다. 러닝도 좋고요 뭔가 크게 심호흡을 해야 폐활량도 좋아질것 같은 생각이 듭니다. 이렇게 달리거나 아니면 밥먹고 나서 소화도 식힐겸 산책을 하는데요
이렇게 걷다보면 보통 하루에 만보 이상은 걸으라고 하는데요 아무리 많이 걷는다고 해도 너무 무리하게 운동하거나 걷는것은 오히려 자신의 몸을 해치는 결과를 초래하게 되죠 그래서 항상 1-2시간정도 운동하는게 좋은것 같아요
그리고 주말이면 산이나 등산을 가기고 합니다. 집에 있기 보다는 어디 놀러가면서 산바람도 쐬고 하면 훨씬 마음이 여유로워 지는것 같아요 그리고 하루종일 누워잇으면 오히려 눈도 아프고 가만히 누워잇기만 하나요
tv보고 컴퓨터하고 그러다 보면 눈도 아프고 허리도 쑤시고 몸이 오히려 건강이 악화됨을 알수 있습니다 그렇다고 무작정 밖에서 돌아다니다 보면 신발도 닳고 다리도 아프고 발바닥도 아픈경우가 있어요
하도 오래걸으면 물집이 생기기도 하고 굳은살이나 각질이 생기기도 합니다. 그래서 발바닥 껍질 벗겨짐 원인은 아무래도 내가 너무 열심히 돌아다니고 발에 무리가 가지 않앗나 하는 생각이 드네요
일단 밖에 나갔다 오면 편히 쉬는게 좋아요 그리고 화장실에 가서 발을 깨끗히 신고 그리고 발을 약간 주물러주면서 피로를 풀어주는게 좋습니다. 그래서 발을 청결하게 유지해주고 푹 쉬어주는게 제일 좋다고 생각을 합니다