머리아프고 속울렁 거릴때
요즘 속이 안좋은것 같아요 내 건강이 이렇게 나약하지 않았는데 언제부터 너무 허약하지 않은게 아닌가 하는 생각이 듭니다 솔직히 요즘 별로 운동을 안한것 같아요 그냥 회사에 출퇴근 하는게 다니까요
평소 근력운동도 안하고 그렇다고 격렬하게 몸을 사용하는 달리기나 뜀박질 줄넘기등 이런것을 한게 없으니까요 그렇다고 회사다니면서 헬쓰장에 가서 근력운동 하는것 자체가 며칠 끊고 안가게 되드라구요
수영도 그렇고요 그렇게 내가 일상적으로 여러가지 일을 하고 싶은데 마음과 몸 의지가 또 다른것을 알수 있습니다. 일단 요즘 머리아프고 속울렁 거리는 원인은 내몸이 많이 약해졌던것 같아요 별도의 운동을 한게 아니니까요
그리고 요즘 일이 많아서 과로를 한것도 잇죠 여러가지 스트레스로 인해 제대로 업무를 하지 못한게 아닌가 싶습니다. 업무에 대한 부담감과 여러가지로 풀리지 않는 일들이 더욱 소화도 안되고 더부룩하면서 속이 울렁거리는 것 같아요
이렇게 건강이 안좋은 상태에서 매운것 매운탕이나 짬뽕 이런것을 먹으니까 구역질이 나고 구토가 나는것 같아요 뭔가 먹기 편하고 몸에 받아들이기 쉬운 미역국 이런것을 먹어야 하는데 몸에 소화가 안되는 것을 먹어서 그런것 같습니다.
그래서 일땐 머리아프고 속울렁 일때는 일단 푹 쉬어주는게 좋아요 그리고 미역국이나 다시마등 속에서 부드러운것을 먹어야지 맵고 짠것은 피하는게 좋죠 그리고 밥먹고 나서 가벼운 산책은 몸도 마음도 즐겁게 합니다